Yoga für Kinder

Ich biete

  • Yogastunden für Kinder ab dem Kindergartenalter in und um Heidelberg
  • Yogastunden in einer kleinen Gruppe mit Liedern und spannenden Geschichten

Yoga für Kinder heißt

  • spielerisches, altersgerechtes Erlernen von Entspannungsübungen
  • den Umgang mit Emotionen und Energien kennen lernen
  • Unterstützung auf dem Weg zu Selbstvertrauen und Sicherheit geben

Sie suchen ein Bewegungs- und Entspannungsprogramm für Ihre Kindertagesstätte?

Ich komme gerne in Ihre Einrichtung.

Schreiben Sie mich an und wir finden ein passendes Angebot für Sie und Ihre Einrichtung.

Was ist Yoga überhaupt?

  • Yoga ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und ein praktisches Übungssystem
  • Im Yoga werden körperliche Bewegungen und geistige Übungen vereint mit dem Ziel den Geist zu beruhigen
  • Es stärkt das Körpergefühl, die seelische Gesundheit und hilft Stress abzubauen

Wieso Yoga für Kinder?

  • WHO empfiehlt eine ganzheitliche Erziehung zur Gesundheit: Körper- Geist- Seele
  • Yoga vereint diese drei Aspekte
    • Körper: Üben von asana-Körperhaltungen (sportlicher Aspekt)
    • Geist: Entspannungstechniken um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen
    • Seele: Förderung des Selbstbewusstseins
  • Studien belegen die positiven Wirkweisen von Yoga auf Kinder
    • Sie werden selbstbewusster, ruhiger, lernen Entspannungstechniken, können Stress damit besser abbauen

Wie sieht eine Yogastunde aus?

  • Eine Yogastunde dauert je nach Alter 30-60 Minuten
  • Ankommen im Kreis mit Begrüßungslied und kurzem Innehalten mit einer, dem Alter angepasste Atemübung
  • Stimmungsrunde (wie geht es mir heute)
  • Aufwärmspiel oder –tanz mit Musik
  • Beginn der Übungen
    • – jedes Kind übt auf der eigenen Matte- eigene Räume werden erfahren und das Einhalten von Grenzen wird eingeübt
    • Jede asana (= Übung) erzählt eine eigene Geschichte und setzt den Fokus auf eine oder mehrere Eigenschaften
      • zB. Asana- Baum: schult Stabilität und Gleichgewichtssinn, wirkt verwurzelnd, hilft sich stark und unumstößlich zu fühlen
  • Schlussentspannung mit einer Traumreise, Partner*innenmassage oder Atemübung
  • Abschluss: Erfahrungen und Erlebnisse werden in ein Yogatagebuch gemalt
  • Gemeinsames Raum aufräumen

Rahmenbedingungen

  • Großer Bewegungsraum
  • Nach Möglichkeit Sportmatten für jedes teilnehmende Kind
  • 30- 60 Minuten
  • 5- 10 Kinder pro Gruppe

Aktuelles

  • die nächsten Kurse sind für Frühjahr 2024 in Heidelberg und Umgebung geplant

Sprechen Sie mich gerne an, um nähere Informationen zu erhalten!